Анкета ЭШПД: Объяснение всех 10 вопросов
Путь к беременности и новому родительству полон сильных эмоций. Хотя он приносит огромную радость, совершенно нормально чувствовать неуверенность, тревогу или просто ощущать себя не в своей тарелке. Если вы рассматриваете возможность пройти скрининг психического здоровья, такой как Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (ЭШПД), вы делаете смелый и важный шаг к пониманию своих чувств. Но что на самом деле означают вопросы анкеты ЭШПД?
Мы разобрали каждый вопрос ЭШПД, чтобы вы могли точно понять, о чем он спрашивает. Наша цель — сделать этот процесс понятным и поддерживающим с самого начала. Когда будете готовы, вы можете пройти бесплатный скрининг на нашей защищенной платформе.
Что такое шкала ЭШПД и как она оценивается?
Прежде чем мы углубимся в вопросы, давайте рассмотрим основы. Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (ЭШПД) — это набор из 10 вопросов, разработанный исследователями (Cox, J.L., Holden, J.M., & Sagovsky, R. 1987) для помощи новым и будущим матерям в выявлении симптомов перинатальных расстройств настроения и тревожности. Это инструмент скрининга, а не диагностики, разработанный как отправная точка для беседы с медицинским работником.
Понимание временного периода «за последние 7 дней»
Вы заметите, что каждый вопрос просит вас подумать о том, как вы чувствовали себя за последние 7 дней. Этот конкретный временной период имеет решающее значение. Он не спрашивает об одном плохом дне или всей вашей жизни. Вместо этого он фокусируется на вашем недавнем и устойчивом эмоциональном состоянии, что является наиболее точным показателем потенциальных перинатальных расстройств настроения. Это гарантирует, что результаты будут актуальны для вашего текущего самочувствия.
Простое руководство по системе оценки от 0 до 3 баллов
Отвечая на каждый вопрос, вы будете выбирать один из четырех возможных ответов. Этим ответам присваивается значение от 0 до 3 баллов. Оценка 0 обычно означает отсутствие симптома, тогда как оценка 3 указывает на то, что симптом присутствует большую часть времени. В конце теста эти баллы суммируются, давая общий балл из 30. Этот балл помогает количественно оценить ваш уровень риска перинатальной депрессии.
Подробный анализ каждого из 10 пунктов анкеты ЭШПД
Теперь давайте рассмотрим цель каждого из 10 вопросов в форме ЭШПД. Понимание того, что пытается измерить каждый вопрос, может помочь вам отвечать более честно и точно.
Вопросы 1 и 2: Оценка ангедонии (способности испытывать радость)
Эти первые два вопроса — «Я могла смеяться и видеть смешную сторону вещей» и «Я с удовольствием ждала чего-то» — предназначены для измерения того, что называется ангедонией. Этот клинический термин просто означает сниженную способность получать удовольствие от деятельности, которая ранее приносила радость. Это основной симптом депрессии, и эти вопросы мягко выясняют, не угасает ли в последнее время эта искра наслаждения.
Вопрос 3: Выявление самообвинения
«Я без необходимости винила себя, когда что-то шло не так». Этот вопрос является мощным индикатором негативных мыслительных паттернов, связанных с депрессией. Новое родительство полно трудностей, от ребенка, который не спит, до трудностей с кормлением. Этот вопрос помогает отличить обычные родительские опасения от устойчивой, несправедливой модели самообвинения, которая может тяжело сказаться на вашем психическом здоровье.
Вопросы 4 и 5: Скрининг на тревожность и панику
«Я была тревожной или беспокоилась без особой причины» и «Я чувствовала страх или панику без особой причины». Многие люди не осознают, что ЭШПД также скринирует на тревожность, которая часто сопровождает депрессию. Эти вопросы выявляют чувства генерализованной тревоги или внезапных панических атак, не связанных с реальной угрозой. Это признает, что перинатальный дистресс — это не только грусть; это также может быть подавляющее беспокойство.
Вопрос 6: Оценка вашей способности справляться
«Меня одолевают дела». Этот вопрос оценивает вашу воспринимаемую способность справляться с повседневной жизнью. Это мягкий способ спросить, чувствуете ли вы себя подавленной или что вы едва держитесь на плаву. Такое чувство является важным признаком того, что вам может потребоваться дополнительная поддержка, и это очень распространенный опыт для матерей, сталкивающихся с перинатальными расстройствами настроения.
Вопросы 7-9: Исследование грусти, несчастья и плача
Эти вопросы затрагивают суть того, что большинство людей связывают с депрессией: «Я была так несчастна, что мне было трудно спать», «Я чувствовала себя грустной или несчастной» и «Я была так несчастна, что плакала». Они измеряют тяжесть и влияние подавленного настроения. Хотя «послеродовая хандра» может включать некоторые слезы, ЭШПД помогает определить, является ли ваша грусть устойчивой, нарушающей сон и влияющей на ваш общий опыт.
Вопрос 10: Безопасное рассмотрение мыслей о самоповреждении
«У меня появлялись мысли о причинении вреда себе». Это самый чувствительный вопрос в шкале, и он здесь по одной причине: для вашей безопасности. Это прямой, безоценочный способ скрининга на риск. Ответ «да» на этот вопрос не означает, что вы плохой родитель; это означает, что вы испытываете сильную боль и нуждаетесь в немедленной поддержке.
ВАЖНО: Ваша безопасность имеет значение Если у вас есть мысли о причинении вреда себе, пожалуйста, знайте, что вы не одиноки и помощь доступна. Это неотложная медицинская ситуация.
- Немедленно свяжитесь с местными экстренными службами (например, 911 или 999).
- Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы.
- Позвоните или отправьте сообщение на горячую линию кризисной помощи, такую как 988 Suicide & Crisis Lifeline в США и Канаде. Ваше благополучие — приоритет. Обращение за помощью — признак силы.
Что делать после ответов на вопросы ЭШПД
После того как вы заполнили анкету, следующим шагом будет понять, что означают ваши результаты и что с ними делать. Когда вы используете наш бесплатный скрининг ЭШПД, вы получаете мгновенный балл и четкие рекомендации.
Понимание интерпретации вашего общего балла ЭШПД
Ваш общий балл ЭШПД позволяет оценить ваш риск перинатальной депрессии. Как правило, балл выше 10 или 12 указывает на возможный риск и является сильным сигналом к тому, что вам следует поговорить с медицинским работником. Однако любой балл, который кажется вам тревожным, стоит обсудить. Наш онлайн-инструмент не только дает вам балл, но и предлагает дополнительный анализ с помощью ИИ для более глубокого, персонализированного отчета о вашем эмоциональном благополучии.
Важность профессиональной консультации
Помните, ЭШПД — это инструмент скрининга, а не диагноз. Самый важный шаг после получения вашего балла — поделиться им с доверенным специалистом, таким как ваш акушер-гинеколог, терапевт, акушерка или психотерапевт. Они могут провести формальную оценку, обсудить ваши симптомы в контексте и создать план поддержки, соответствующий вашим потребностям. Ваша интерпретация балла ЭШПД — идеальная отправная точка для этого разговора.
Готовы к ясности? Пройдите бесплатный скрининг ЭШПД прямо сейчас
Вы уже сделали важный шаг, узнав больше об ЭШПД. Это не просто тест; это инструмент, который поможет вам выразить свои чувства словами. У вас есть силы понять свое психическое здоровье, и мы здесь, чтобы предоставить вам четкую, конфиденциальную отправную точку.
Теперь сделайте следующий шаг. Наш бесплатный, конфиденциальный и многоязычный скрининг ЭШПД занимает менее пяти минут. Это простой и конфиденциальный способ получить ясность, которую вы заслуживаете. Начните свой скрининг сейчас и получите мгновенные результаты.
Часто задаваемые вопросы о тесте ЭШПД
Какой балл ЭШПД считается нормальным?
Хотя «норма» варьируется, балл ниже 10 обычно считается низким риском выраженной перинатальной депрессии. Баллы от 10 до 12 указывают на возможный риск, а балл 13 или выше предполагает высокую вероятность депрессии. Независимо от числа, если вы чувствуете себя плохо, крайне важно обратиться за профессиональной помощью.
Выявляет ли ЭШПД тревожность?
Да, выявляет. Как отмечалось выше, вопросы 4 и 5 («Я была тревожной или беспокоилась...» и «Я чувствовала страх или панику...») специально включены для выявления общих симптомов перинатальной тревожности, которая часто сопровождает депрессию.
Сколько времени занимает бесплатный тест ЭШПД?
Одна из лучших особенностей ЭШПД — ее краткость. Наш онлайн-тест ЭШПД разработан таким образом, чтобы быть быстрым и простым, обычно его прохождение занимает всего 3-5 минут. Это делает его очень доступным первым шагом для занятых молодых родителей, ищущих ответы.