Что такое Шкала Эдинбургской послеродовой депрессии (EPDS)? Полное руководство
Понимание эмоциональных изменений во время беременности и в послеродовом периоде может быть сложной задачей. Хотя радость и волнение являются обычным явлением, чувства грусти, тревоги и чувства перегруженности также встречаются чрезвычайно часто. Если вы чувствуете себя так, знайте, что вы не одиноки, и существуют инструменты, которые могут помочь. Шкала Эдинбургской послеродовой депрессии (EPDS) является одним из наиболее широко используемых и надежных инструментов для выявления симптомов перинатальных расстройств настроения и тревожности.
Это руководство проведет вас через все, что вам нужно знать об EPDS, включая то, что это такое, как она работает, что означают баллы, и, что самое важное, как получить необходимую вам помощь.
Медицинское предупреждение: EPDS является ценным инструментом для скрининга, но не диагнозом. Результаты должны быть переданы и обсуждены с квалифицированным медицинским работником, таким как ваш врач, акушерка или психотерапевт, который может поставить точный диагноз и разработать план лечения.
Что такое Шкала Эдинбургской послеродовой депрессии (EPDS)?
Шкала Эдинбургской послеродовой депрессии — это опросник из 10 вопросов, заполняемый самостоятельно, предназначенный для выявления симптомов депрессии и тревоги во время беременности и послеродового периода. Разработанная в 1987 году исследователями Коксом, Холденом и Саговски, она стала мировым стандартом для выявления родителей, которым может потребоваться дальнейшая оценка психического здоровья и поддержка.
Основная цель EPDS — начать разговор о психическом здоровье и предоставить простой и эффективный способ раннего выявления потенциальной перинатальной депрессии.
Кто должен пройти тест EPDS?
EPDS предназначена для людей в перинатальный период. Это включает:
- Беременные люди: Скрининг во время беременности может выявить пренатальную депрессию или тревогу, позволяя своевременно вмешаться.
- Люди в послеродовом периоде: Тест наиболее часто используется в недели и месяцы после родов. Рекомендуется проходить его примерно через 6-8 недель после родов и снова в другие ключевые периоды.
- Партнеры и приемные родители: Хотя изначально EPDS была разработана для биологических матерей, она также может быть полезным инструментом для партнеров и приемных родителей, которые также могут испытывать послеродовую депрессию или тревогу.
Если вы испытываете постоянные чувства грусти, тревоги, раздражительности или потери удовольствия, прохождение опросника EPDS может стать ценным первым шагом.
Понимание вашего результата EPDS
Опросник EPDS состоит из 10 вопросов о вашем настроении за последнюю неделю. Каждый ответ оценивается по шкале от 0 до 3. Общий балл рассчитывается путем суммирования баллов за каждый из 10 вопросов, что дает число от 0 до 30.
Диапазоны баллов EPDS и их интерпретация
Хотя интерпретация всегда должна проводиться совместно с медицинским работником, баллы обычно указывают на следующее:
- Балл 0-9: Это считается диапазоном низкого риска. У вас может быть "послеродовая хандра", но значительная депрессивная болезнь маловероятна. Однако, если вы по-прежнему обеспокоены своими чувствами, вам следует поговорить с врачом.
- Балл 10-12: Этот балл предполагает возможную или легкую депрессию. Это сильный показатель того, что вам следует обсудить свои результаты и чувства с медицинским работником для более тщательной оценки.
- Балл 13 или выше: Этот балл указывает на высокую вероятность депрессии. Крайне важно как можно скорее пройти профессиональную оценку у врача или специалиста по психическому здоровью.
Критическая важность вопроса 10
Вопрос 10 в EPDS касается мыслей о причинении себе вреда. Любой балл выше 0 по этому конкретному вопросу является тревожным сигналом, независимо от общего балла EPDS. Если у вас возникают мысли о причинении вреда себе, крайне важно немедленно обратиться за помощью. Свяжитесь с врачом, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или немедленно позвоните на горячую линию кризисной помощи.
Какие вопросы входят в EPDS?
Вопросы в EPDS разработаны для оценки различных аспектов вашего настроения и эмоционального состояния. Они не касаются ваших физических симптомов, а фокусируются на чувствах. Примеры тем включают:
- Способность смеяться и находить смешное
- С нетерпением ждать чего-либо с удовольствием
- Необоснованно винить себя
- Чувство тревоги или беспокойства без веской причины
- Чувства паники или страха
- Чувство перегруженности
- Трудности со сном или грусть
- Мысли о причинении себе вреда
Ключевые ограничения: EPDS — это скринер, а не диагноз
Крайне важно помнить о цели и ограничениях этого теста на послеродовую депрессию:
- Это отражение текущего состояния: Тест отражает ваши чувства только за последнюю неделю.
- Это скринер: Высокий балл не означает автоматически, что у вас клиническая депрессия. Это означает, что у вас есть симптомы, которые требуют профессиональной оценки.
- Требуется контекст: Медицинский работник будет учитывать ваш балл EPDS в сочетании с вашей личной историей, текущими обстоятельствами и клиническим интервью, чтобы поставить точный диагноз.
Следующие шаги: Что делать после прохождения теста
Заполнение Шкалы Эдинбургской послеродовой депрессии — это активный шаг к приоритету вашего психического здоровья.
- Пройдите тест: Если вы готовы, вы можете пройти онлайн-тест EPDS на Epds.me.
- Обсудите свой результат: Запишитесь на прием к своему терапевту, гинекологу, акушерке или специалисту по психическому здоровью, чтобы обсудить свой результат и то, как вы себя чувствуете. Будьте открыты и честны.
- Обратитесь за поддержкой: Обратитесь к доверенным друзьям, семье или группам поддержки. Организации, такие как Postpartum Support International (PSI), предлагают бесценные ресурсы, телефоны доверия и контакты обученных специалистов.
Ваше эмоциональное благополучие так же важно, как и ваше физическое здоровье. Использование EPDS в качестве руководства может помочь вам начать разговор и получить необходимую поддержку, чтобы жить полноценной жизнью.
Часто задаваемые вопросы
Является ли тест EPDS бесплатным?
Да, сама по себе опросник EPDS является инструментом, находящимся в общественном достоянии. Наш веб-сайт Epds.me предлагает бесплатную онлайн-версию для легкого доступа.
Сколько времени занимает заполнение?
EPDS очень краткая и обычно занимает менее 5 минут.
Могу ли я пройти EPDS за кого-то другого?
Нет. EPDS — это опросник для самоотчета. Ответы должны точно отражать личные чувства человека, проходящего тест. Если вы беспокоитесь о близком человеке, посоветуйте ему пройти тест и поговорить с медицинским работником.