与医生讨论 EPDS：分步指南

收到爱丁堡产后抑郁量表 (EPDS) 筛查结果是了解您怀孕期间或产后心理健康状况的重要第一步。但这通常会引出一个关键问题： 我现在该怎么做？ 看到结果后感到百感交集或不确定是完全可以理解的。请记住，您并不孤单。本指南旨在温和地帮助您更有信心地，提供清晰、可操作的步骤，帮助您自信地与医生讨论您的 EPDS 结果。掌控您的心理健康之旅始于一次对话，我们在这里帮助您为此做好准备。第一步是了解您的分数，您可以免费 立即开始筛查。

为您的产后医生预约做准备

做好准备走进医生的诊室会带来显著的不同。它将一次可能令人紧张的就诊，转变为一次富有成效、专注于您健康的伙伴关系。在您的 产后医生预约 之前，花一点时间整理您的想法和信息，将有助于您有效地表达您的担忧，并确保您获得所需的支持。

了解您的 EPDS 分数解读

您的 EPDS 分数并非诊断；它是您心理健康的快照，有助于识别您患围产期抑郁症的风险。分数的解读通常分为以下几个范围：

• 0-9： 表明抑郁的可能性较低，但您仍应关注自己的感受。
• 10-12： 表明可能存在抑郁风险。建议与医护人员讨论这些感受。
• 13 或更高： 表明抑郁症的可能性很高，与医生进行对话非常重要。

请记住，分数是一个起点。我们的平台提供基本解读，如需更深入的见解，您可以在就诊前收到一份个性化的 AI 生成的报告，以便更好地 解读您的分数。

就诊前需要收集哪些信息

为了使谈话更有成效，请收集一些关键信息。这能让您的医生更清楚地了解您的经历。您可以思考以下问题：

• 您的症状： 列出您一直以来的感受。您是感到悲伤、焦虑、易怒还是不堪重负？您是否对过去喜欢的事情失去了兴趣？
• 时间和频率： 这些感受是什么时候开始的？它们是持续的，还是时有时无？
• 具体例子： 想想最近一次您感到不堪重负或不像自己的时候。当时发生了什么？
• 您的问题： 写下您对分数、感受或潜在下一步的任何问题。

有了这些笔记，您可以获得 实用的建议，并确保您在就诊期间不会忘记任何重要的事情。

EPDS 也能筛查焦虑吗？

这是一个常见且重要的问题。虽然 EPDS 专门设计用于筛查抑郁症状，但许多新手父母会同时或有时甚至主要是焦虑而非抑郁。量表上的几个问题，特别是那些与感到焦虑或恐慌有关的问题，可以反映出焦虑症状。如果您一直经历过度担忧、思绪奔涌或恐慌发作，请务必告诉您的医生，因为这些是他们会想了解的关键指标。

与医生讨论您的 EPDS 分数

这是您就诊的核心部分：对话。直接和诚实是最好的沟通方式。请记住，您的医生是为了帮助您，而不是评判您。他们每天都会看到新手父母经历这些挑战，是您支持系统中的重要组成部分。当您 与医生讨论您的 EPDS 分数 时，您正在迈出康复的有力一步。

帮助您开始对话的示例脚本

有时，最难的部分就是开始。准备几句开场白可以打破僵局，让对话流畅起来。以下是一些您可以借鉴的 示例脚本：

• “我最近在线做了爱丁堡产后抑郁量表，我的分数是 [您的分数]。我很担心，想谈谈这意味着什么。”
• “自从宝宝出生后，我一直感觉不像自己。我做了一个筛查，结果表明我可能患有产后抑郁症，我需要一些指导。”
• “今天我想谈谈我的心理健康。我一直感觉 [提及一个关键症状，例如，非常焦虑，持续悲伤]，我有我的 EPDS 筛查结果。”

选择一个您觉得最自然的说法。目标仅仅是为开启更深入的讨论。

要向您的医疗保健提供者提出的关键问题

为了充分利用您的预约，请带着一份 重要问题 清单前往。这能确保您在离开时对自己的情况和未来的道路有清晰的了解。请考虑询问：

1. 根据我的 EPDS 分数和我描述的症状，您怎么看？
2. 我的下一步是什么？您建议进一步评估吗？
3. 我的治疗方案有哪些？您能解释一下治疗、药物或其他方法的利弊吗？
4. 您是否推荐任何适合新妈妈的当地支持小组或资源？
5. 一旦我们开始治疗计划，我应该多久才能开始感觉好起来？
6. 我应该何时安排复诊以检查我的进展？

高 EPDS 分数讨论后该怎么做

如果您的分数很高，并且您的医生初步判断您可能患有围产期抑郁或焦虑，那么讨论只是开始。下一步是遵循他们的建议。这可能包括转诊给心理健康专家、开始治疗、考虑药物治疗或多种方法的组合。遵循您共同制定的计划并参加所有复诊至关重要。了解 EPDS 讨论后该怎么做 有助于您顺利康复。您在这段旅程中并不孤单；请将我们视为 您的心理健康伙伴，为您提供所需的初始工具。

预约之外：后续和持续支持

您的心理健康之旅不会在您离开医生诊室时结束。真正的身心健康建立在持续护理和强大支持网络的基础上。将您的医生预约视为建立一个全面系统以帮助您应对育儿的挑战，享受育儿的乐趣的催化剂。

为新手父母建立强大的支持系统

专业帮助至关重要，但您周围人的支持也同样重要。积极建立您的支持网络。这包括：

• 您的伴侣： 与他们分享您的感受和医生的建议。
• 家人和朋友： 让值得信赖的亲人知道他们如何提供帮助，无论是照看宝宝让您休息，还是仅仅倾听。
• 支持小组： 与其他了解您正在经历什么的新父母建立联系，会给您带来极大的认同感。

这些 应对策略 创造了一个安全网，提醒您不必独自承担这个重担。

请记住：在线 EPDS 测试是免费且易于获取的

在您前进的道路上，请记住自我意识工具始终可供您使用。您所做的筛查是帮助您了解自己情绪的变化的宝贵资源。如果您的医生建议，您可以定期重新进行测试以跟踪您的进展。我们的使命是确保每位父母都能够迈出这关键的第一步，这就是为什么 在线 EPDS 测试是免费的，并提供多种语言版本。您可以随时返回使用 我们的免费 EPDS 工具。

您的前进之路：掌控围产期心理健康

进行 EPDS 筛查并与医生讨论结果是您展现勇气和自我关怀的表现。您正在为自己和家人掌控您的心理健康。本指南旨在让这个过程不那么令人生畏，而更具赋能性。通过为您的预约做准备、提出正确的问题并建立支持系统，您正在为更健康、更快乐的产后体验奠定基础。

您的旅程从了解自己的状况开始。如果您还没有进行筛查，请花几分钟时间完成我们网站上的保密筛查。您的结果可能成为开启与您的医护人员进行重要对话的关键。今天就 获取您的 EPDS 分数。

关于 EPDS 分数和医生就诊的常见问题

什么是‘正常’的 EPDS 分数，它对我意味着什么？

没有“正常”的分数，而是一个风险谱。分数低于 10 通常被认为是低风险，而分数 13分及以上则表明抑郁的可能性很高，应与医生讨论。您的分数是一个个人工具，可帮助您了解自己的心理状态并决定是否是时候寻求专业指导。

医疗专业人士如何解读 EPDS 分数？

医疗专业人士将 EPDS 分数用作经过验证的筛查工具，而非最终诊断。他们在您的整体健康状况、症状和生活环境的背景下解读它。高分会促使他们提出更详细的问题，以确定您是否符合围产期情绪障碍（如抑郁症或焦虑症）的临床标准。

收到高 EPDS 分数后我应该立即做什么？

如果您收到高 EPDS 分数，最重要的一步是尽快预约您的医生或心理健康专家。如果您的分数反映出任何伤害自己的想法（与 EPDS 的第 10 题相关），请立即联系危机热线或紧急服务。

EPDS 筛查围产期抑郁症的效果如何？

EPDS 是一种高效且经过科学验证的筛查工具，被全球医护人员使用。它已被证明能可靠地识别可能患有围产期抑郁症的女性，使其成为早期检测和干预的关键工具。

在线 EPDS 测试是否免费使用，为什么？

是的，我们平台上的 EPDS 筛查是完全免费的。我们相信每位新手和准父母都应该获得便捷、保密且无障碍的心理健康资源。免费提供此工具是我们致力于将围产期心理健康作为全球家庭优先事项的承诺。尝试免费筛查 以迈出第一步。