Postpartum Depression Checklist: จะ สังเกต เห็น อะไร และ ทํา อะไร ต่อ จาก นั้น
ถ้า ชีวิต หลัง คลอด มี ความ รู้สึก ว่า มี น้ํา หนัก มาก กว่า ที่ คุณ คาด ไว้ การ ตรวจ สอบ โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด อาจ ทํา ให้ ภาษา มี รูป แบบ ที่ ยาก จะ อธิบาย เมื่อ คุณ เหนื่อย.การ ทํา เช่น นี้ จะ ช่วย คุณ ให้ มี ความ มั่น ใจ มาก ขึ้น ใน เรื่อง ความ ปลอด ภัย.
เพราะว่าepds.meโฟกัสไปที่การป้องกันตัวเองส่วนตัวเป็นความลับEPDSเครื่องมือตรวจสอบร่วมกับรายการนี้ หากคุณต้องการคะแนนโครงสร้าง เพื่อหารือกับแพทย์ เป้าหมายนั้นง่าย
อะไรPostpartum Depression Checklistสามารถ บอก คุณ ได้ และ ไม่ อาจ บอก คุณ ได้
การ ตรวจ สอบ ช่วย คุณ ให้ เก็บ สัญญาณ.มันไม่สามารถบอกคุณได้อย่างแน่นอนว่าคุณมีอาการอะไร ว่าทําไมถึงเกิดขึ้น หรือการรักษาไหนที่เหมาะสมสําหรับคุณ
การ ตรวจ สอบ โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด มัก จะ ใช้ ชุด คํา ถาม ที่ กําหนด ไว้ ตาม มาตรฐาน เช่น 10 แท็บEdinburgh Postnatal Depression Scaleการ ทํา เช่น นี้ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ควบคุม ความ รู้สึก ของ คน อื่น.
ใช้รายการในสามวิธี:
- มองย้อนกลับไปเมื่อเจ็ดวันก่อน แทนที่จะใช้เวลาเพียงชั่วโมงเดียว
- เขียนตัวอย่างลงไป ไม่ใช่แค่ป้ายคําว่า "แซด" หรือ "อนิจจัง"
- การ ทํา เช่น นี้ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ควบคุม อารมณ์ ได้.
บทความ นี้ มี ไว้ สําหรับ การ ศึกษา เท่า นั้น.
การ ตรวจ สอบ อาการ ซึม เศร้า หลัง คลอด
พ่อ แม่ บาง คน ร้องไห้ บ่อย ๆ ส่วน คน อื่น ๆ ก็ รู้สึก หงุดหงิด หงุดหงิด หงุดหงิด หรือ ไม่ มี ความ สุขรายการ ที่ ลง ไว้ ข้าง ล่าง นี้ ช่วย คุณ ให้ สังเกต กลุ่ม ดาว ต่าง ๆ.
อารมณ์ ที่ อบอุ่น และ อารมณ์ ความ รู้สึก
คุณ จะ รู้สึก อย่าง ไร ถ้า คุณ รู้สึก ว่า ตัว เอง ไม่ มี ค่า?
บิดา มารดา หลาย คน คาด หมาย ว่า โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด จะ ดู เหมือน เป็น ความ เศร้า เท่า นั้น ดัง นั้น พวก เขา จึง พลาด วิธี ที่ มัน อาจ ดู เหมือน เป็น เรื่อง หงุดหงิด หรือ เป็น เรื่อง ธรรมดา ทาง อารมณ์.
กังวล กังวล กังวล และ กังวล อยู่ ตลอด
คุณ อาจ สังเกต เห็น ความ คิด ที่ ปั่น ป่วน, การ ตรวจ ป่วน, ความ กลัว ซ้ํา แล้ว ซ้ํา อีก, หรือ กลัว ว่า คุณ จะ ล้ม เหลว แม้ แต่ เมื่อ ไม่ มี อะไร ผิด พลาด.
ถ้า ความ กังวล เป็น ส่วน ที่ รุนแรง ที่ สุด ใน ภาพ ก็ ยัง คง คุ้ม ค่า กับ การ นํา มา ใช้.การ เลือก วิธี รักษา รวม ทั้ง ยา ระงับ ประสาท ที่ มัก ใช้ สําหรับ ความ กังวล ขึ้น อยู่ กับ อาการ ของ คุณ, ประวัติ การ รักษา, การ ตั้ง ครรภ์, หรือ อาการ ให้ นม มารดา, และ ยา อื่น ๆ ที่ ใช้ ใน การ ตัดสิน ใจ ซึ่ง เป็น การ ตัดสิน ใจ ที่ มี คุณวุฒิ.
การ นอน หลับ, ความ หิว, และ สัญญาณ ทาง ร่าง กาย
การ ดู แล ลูก ให้ มี บุตร ใหม่ จะ ทํา ให้ การ นอน หลับ ไม่ ดี ดัง นั้น ไม่ ใช่ คํา ถาม ที่ ว่า คุณ เหนื่อย หรือ ไม่.
อาการ ทาง กาย อาจ เกิด จาก การ เปลี่ยน แปลง ของ ต่อม ไทรอยด์, โรค โลหิต จาง, ความ เจ็บ ปวด, ผล กระทบ จาก ยา, หรือ ปัญหา อื่น ๆ เกี่ยว กับ สุขภาพ หลัง คลอด.ถ้า อารมณ์ ของ คุณ แปรปรวน ไป ด้วย ความ อ่อน เพลีย แรง, การ เปลี่ยน น้ํา หนัก อย่าง รวด เร็ว, การ เต้น ของ หัวใจ, การ มึน งง, หรือ ความ กังวล ด้าน ร่าง กาย อื่น ๆ จง กล่าว ถึง ราย ละเอียด เหล่า นั้น กับ แพทย์ คน หนึ่ง.
การ ผูก พัน, ความ สนใจ, และ การ ทํา งาน ประจํา วัน
บิดา มารดา บาง คน ที่ เป็น โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด รู้สึก ว่า ไม่ มี ใคร จะ ช่วย ลูก ได้.
คํา ถาม ที่ มี ประโยชน์ รวม อยู่ ด้วย:
- ฉัน กําลัง หลีก เลี่ยง คน ที่ ฉัน มัก ไว้ ใจ อยู่ ไหม?
- งาน ธรรมดา ๆ เป็น ไป ไม่ ได้ ไหม แม้ แต่ เมื่อ ผม มี เวลา?
- ฉัน เลิก กังวล เรื่อง ที่ ฉัน มัก จะ เป็น ห่วง ไหม?
- ฉัน รู้สึก ว่า ถูก กัก อยู่, ไร้ ค่า, หรือ ไม่ สามารถ นึก ภาพ การ ปรับ ปรุง ได้ ไหม?
- ฉันปิดบังความรู้สึกแย่ๆของฉัน เพราะเป็นห่วงว่าฉันจะถูกตัดสินหรือเปล่า
ถ้าคําตอบหลายข้อคือใช่ ขั้นต่อไปไม่ใช่การโทษตัวเอง มันคือการสนับสนุน
เมื่อ ไร ที่ ภาวะ ซึม เศร้า หลัง คลอด เพิ่ม สูง ขึ้น?
หลาย คน สังเกต เห็น การ เปลี่ยน แปลง ของ อารมณ์ ใน วัน แรก หลัง คลอด.โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด อาจ เริ่ม ใน ช่วง สอง สาม สัปดาห์ แรก แต่ อาจ ปรากฏ ภาย หลัง ใน ปี แรก ด้วย.
ไม่ มี ยอด ที่ ใช้ กับ บิดา หรือ มารดา ทุก คน.การเยี่ยมเด็กในครรภ์ดีในช่วงแรกๆ เป็นเหตุผลที่ทําให้โรคซึมเศร้าหลังคลอด เกิดขึ้นในหลาย ๆ ครั้ง
เพื่อ ตรวจ สอบ การ ตรวจ สอบ โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด ของ คุณ เอง วัน เดือน ปี เป็น ประโยชน์.เวลาทําให้การสนทนานั้นชัดเจนยิ่งขึ้น และช่วยมืออาชีพให้เข้าใจว่า นี่ดูเหมือนเป็นการปรับตัวชั่วคราว
การตรวจสอบรายการแบบง่าย ๆ AT-Home
เลือก คํา ตอบ หนึ่ง สําหรับ แต่ ละ เรื่อง ที่ ผ่าน ไป: แทบ ไม่ บ่อย ครั้ง บ่อย ครั้ง หรือ เกือบ ทุก ครั้ง ที่ ทํา อย่าง นั้น.
รายการส่วนสะท้อนของแกนหลัก
- ฉัน รู้สึก เศร้า, ว่าง เปล่า, ชา, หรือ สิ้น หวัง.
- ผม รู้สึก กังวล, กังวล, หรือ ไม่ สามารถ หยุด กังวล ได้.
- ฉันโทษตัวเองอย่างโหดร้าย เมื่อเรื่องเล็กน้อยเกิดขึ้น
- ผมสูญเสียความสนใจหรือความสุข ในสิ่งต่างๆที่ปกติสําคัญ
- ผม รู้สึก ว่า ไม่ สามารถ รับมือ กับ งาน ธรรมดา ๆ ได้.
- ฉันหลีกเลี่ยงผู้คน หรือปิดบังความรู้สึกตัวเอง
- ดิฉัน พยายาม อย่าง หนัก เพื่อ จะ ได้ พัก แม้ แต่ เมื่อ มี คน อื่น ดู แล ทารก ได้.
- ฉันรู้สึกขาดการติดต่อจากเด็ก ตัวฉันเอง หรือชีวิตของฉัน
- ฉันมีความคิดที่ทําให้ฉันกลัวหรือรู้สึกไม่ปลอดภัย
ถ้า มี คํา ตอบ มาก มาย ที่ ว่า “บ่อย มาก ” หรือ เกือบ ทุก ครั้ง ก็ ถือ ว่า เป็น สัญญาณ ให้ เอื้อม ออก ไป.ความ คิด ที่ ก่อ ความ ทุกข์ ใจ อาจ เป็น เรื่อง ที่ ทํา ให้ ทุกข์ ใจ และ รักษา ไม่ ได้ แต่ ความ คิด เกี่ยว กับ อันตราย หรือ ความ รู้สึก ว่า ไม่ สามารถ รักษา ความ เอา ใจ ใส่ โดย ทันที.
เขียนอะไรนอกจากคําตอบ
เพิ่มตัวอย่างสั้น ๆแทนที่จะพูดว่า "นอนก็แย่" เขียน "ฉันนอนค้าง 2 ชั่วโมง" แทน "ฉันกังวล" แทน "ฉันเช็คการหายใจของทารกทุก 2-3 นาทีและไม่สามารถชําระได้" รายละเอียดจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการแยกแยะรูปแบบในภายหลัง
ถ้าคุณชอบจอที่มีโครงสร้างออนไลน์EPDSตรวจดูด้วยตนเองจง รักษา ผล ไว้ ใน บริบท: การ เปิด จอ เป็น จุด เริ่ม ต้น สําหรับ การ สนทนา ไม่ ใช่ ป้าย บอก ทาง การ แพทย์.
ฉัน ควร ทํา อย่าง ไร ถ้า คน อื่น รู้สึก ว่า ถูก มอง ว่า เป็น คน ที่ มี ความ เชื่อ?
เริ่มด้วยขั้นตอนที่ยุ่งยากน้อยที่สุด ที่คุณสามารถใช้เวลาในวันนี้OB-GYNโทรไปที่ศูนย์ดูแลเบื้องต้น บอกคู่ของคุณถึงสิ่งจําเป็น หรือขอให้คนที่ไว้ใจได้นั่งกับคุณ
คุณ ไม่ จําเป็น ต้อง มี ถ้อย คํา ที่ สมบูรณ์ แบบ.
- "ฉันไม่ได้รู้สึกเป็นตัวเองหลังคลอด และฉันต้องการถูกคัดออก สําหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด".
- "ตอนนี้ผมปลอดภัยแล้ว แต่อารมณ์และความกังวลของผม มีผลกระทบต่อชีวิตประจําวัน"
- "ฉันมีความคิดที่ทําให้ฉันกลัว และฉันต้องการการสนับสนุนอย่างเร่งด่วน"
ถ้า คุณ มี กําหนด ให้ ไป เยี่ยม เด็ก ใน ครรภ์ อยู่ แล้ว คุณ อาจ พูด ถึง อาการ ของ คุณ ที่ นั่น ด้วย.ถ้า การ ติด ต่อ ทาง การ แพทย์ ครั้ง แรก ของ คุณ ไม่ อาจ ช่วย ได้ โดย ตรง ให้ ถาม ว่า พ่อ แม่ ที่ เป็น โรค หลัง คลอด จะ เรียก พ่อ แม่ คน ไหน เพื่อ ดู แล สุขภาพ จิต.
การ สนับสนุน ที่ บ้าน ก็ เป็น เรื่อง สําคัญ เช่น กัน.
วิธี ใช้ เช็ค ลิสต์ ที่ มีEPDSจอ
รายการรายการและEPDSการ ตรวจ สอบ ตัว อย่าง ประจํา วัน.EPDSให้ สิ่ง ปลูก สร้าง มาตรฐาน ซึ่ง แพทย์ หลาย คน ยอม รับ.
ก่อนใช้การฉายภาพอารมณ์หลังคลอดแบบส่วนตัวต้องใช้เวลาสองนาที เพื่อสังเกตตัวอย่างชีวิตจริง ที่อยู่เบื้องหลังคําตอบของคุณ หลังจากนั้น บันทึกหรือเขียนลงคะแนนจง นํา ทั้ง คะแนน และ ตัว อย่าง ของ ผู้ เชี่ยวชาญ มา ให้ หาก อาการ ต่าง ๆ ยืด เยื้อ, รุนแรง, หรือ มี ผล กระทบ ต่อ การ ทํา งาน.
การ ตรวจ สอบ ทํา ได้ ดี ที่ สุด เมื่อ เปิด ประตู ให้ คน อื่น ดู แล ไม่ ใช่ เพราะ เป็น อีก เหตุ ผล หนึ่ง ที่ จะ ตัดสิน ตัว เอง.
ขั้น ต่อ ไป ที่ คุณ จะ ก้าว อย่าง อ่อน โยน
คุณ อาจ ทบทวน อาการ ของ คุณ, ตรวจ สอบ แบบ สอบ จน ครบ ถ้วน, หรือ ขอ ให้ ใคร สัก คน ช่วย คุณ ติด ต่อ กับ ผู้ เชี่ยวชาญ.สิ่งเหล่านั้นสามารถเพียงพอสําหรับวันนี้
ถ้าคุณต้องการสถานที่ ที่สร้างโครงสร้างขึ้นมาเริ่มต้นepds.meข้อเสนอเงียบEPDSเครื่องมือสะท้อนใช้ ข้อมูล นั้น เป็น ส่วน หนึ่ง ของ ข้อมูล แล้ว เอา มา เทียบ กับ การ เกื้อ หนุน ของ มนุษย์ โดย เฉพาะ ถ้า อาการ ของ คุณ รุนแรง, ยืด เยื้อ, หรือ น่า กลัว.
การ เป็น ห่วง สุขภาพ จิต หลัง คลอด เป็น เรื่อง ธรรมดา และ การ เกื้อ หนุน อาจ เป็น ประโยชน์, เห็น อก เห็น ใจ, และ ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ สภาพ การณ์ ของ คุณ.
ขนาด FAQ
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นยังไง
พ่อ แม่ บาง คน รู้สึก ว่า ไม่ มี ทาง จะ แยก ตัว จาก ลูก ได้ ส่วน บาง คน ก็ รู้สึก ผูก พัน แต่ ก็ หนัก แน่น จน ไม่ สามารถ รับมือ ได้.รูป แบบ สําคัญ คือ ความ พากเพียร, ความ เข้ม แข็ง, และ การ แทรกแซง ชีวิต ประจํา วัน.
อาการ ซึม เศร้า หลัง คลอด มัก จะ เริ่ม เมื่อ ไร?
โรค นี้ มัก เริ่ม ใน สัปดาห์ แรก หลัง คลอด แต่ อาจ เริ่ม ต้น ได้ ทุก ครั้ง ใน ช่วง ปี แรก.
คือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ที่ถูกตรวจสอบเหมือนกับEPDS- งั้นรึ?
ไม่ การ ตรวจ เช็ค ช่วย คุณ ให้ สังเกต และ พรรณนา อาการ ต่าง ๆ.EPDSเป็น เครื่อง มือ ตรวจ สอบ แบบ มาตรฐาน สิบ มาตรา ที่ ใช้ เพื่อ ระบุ ว่า อาจ เกิด ความ เสี่ยง ต่อ โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด.
ฉัน ควร ทํา อย่าง ไร ถ้า ฉัน คิด ว่า ตัว เอง เป็น โรค ซึม เศร้า หลัง คลอด?
เอื้อม แขน ไป หา ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ เช่นOB-GYNถ้า คุณ รู้สึก ไม่ ปลอด ภัย หรือ อาจ ทํา อันตราย ตัว เอง หรือ คน อื่น ให้ ใช้ การ สนับสนุน ฉุกเฉิน หรือ ภาวะ วิกฤติ ทันที.
มี การ ใช้ ยา อะไร เพื่อ บรรเทา ความ วิตก กังวล หลัง คลอด?
การ ตัดสิน ใจ เรื่อง การ รักษา ด้วย ยา เป็น ส่วน ตัว.SSRIsจง ถาม แพทย์ ที่ มี คุณวุฒิ แทน ที่ จะ เลือก ด้วย ตัว คุณ เอง.
คู่หูสามารถใช้รายการนี้ด้วยได้ไหม
ใช่ แล้ว ผู้ ร่วม งาน และ บิดา อาจ มี อารมณ์ หลัง คลอด และ มี อาการ วิตก กังวล.ตัว อย่าง เหล่า นี้ อาจ จําเป็น ต้อง ปรับ ตัว แต่ ก็ ใช้ ได้ กับ ความ คิด เห็น เดียว กัน: สังเกต การ เปลี่ยน แปลง ของ อารมณ์, ความ กังวล, การ นอน หลับ, การ ทํา งาน, และ ความ ปลอด ภัย เมื่อ รูป แบบ ยัง คง อยู่.