了解爱丁堡产后抑郁量表 (EPDS)
怀孕和新手父母的情感历程，常常是一段跌宕起伏的旅程。虽然喜悦是这段经历的重要组成部分，但焦虑、悲伤和不知所措的感觉也极其普遍。但你如何知道什么是适应过程中的正常现象，而什么可能需要更多关注呢？这正是这项宝贵工具发挥作用的地方。 EPDS 是什么意思？ 它代表爱丁堡产后抑郁量表，是一种简单有效的方式来了解您的情绪健康状况。
本指南将带您了解有关这项广受信任的筛查工具的所有信息。如果您在任何时候觉得这段内容与您的经历产生共鸣，您可以 参加我们免费且保密的 EPDS 测试，以更清晰地了解您目前的情绪状态。
爱丁堡产后抑郁量表 (EPDS) 定义
其核心在于，爱丁堡产后抑郁量表（或称 EPDS 量表）是一系列 10 个直接的问题，旨在识别可能处于围产期抑郁风险中的母亲。这是一份自我报告问卷，您需要回顾过去七天内的感受。这不是一个可以得分或不及格的测试；它反映了您的心理健康状况，提供一个分数，帮助您和您的医疗保健提供者了解是否需要进一步支持。
简史：EPDS 量表的起源
为了了解其可信度，需要知道 EPDS 并非新近的潮流。它于 1987 年由约翰·考克斯（John Cox）、珍妮·霍尔登（Jeni Holden）和露丝·萨戈夫斯基（Ruth Sagovsky）在苏格兰爱丁堡开发。他们的目标是创建一个简单的方法来检测 产后抑郁，这种疾病在常规产后检查中常常被忽略。由于其可靠性和易用性，它已成为全球 围产期心理健康 筛查的金标准，在临床和研究领域都有应用。
EPDS 与 PPD：筛查工具，而非诊断依据
这是最关键的要点： EPDS 是诊断吗？ 不是。EPDS 是一个非常有效的 筛查工具。把它想象成情绪的温度计。高烧读数不一定意味着您患有某种特定疾病，但它清楚地表明您应该去看医生以查明原因。同样，高 EPDS 分数并不诊断您患有抑郁症，但它强烈表明您可能正在经历明显的抑郁 症状，应与医疗专业人员进行正式评估和获得支持。
谁应该使用 EPDS 筛查工具？
EPDS 筛查 工具最大的优势之一是其广泛的适用性。虽然名称强调“产后”，但其使用范围涵盖了整个围产期。 谁可以使用 EPDS？ 答案比许多人意识到的要广泛。
准妈妈和新生儿妈妈（围产期）
这是主要群体。该量表对怀孕期间（产前）和分娩后一年（产后）的女性非常有价值。它有助于追踪情绪变化，并提供一种具体的方式来开启与提供者关于心理健康的对话。
伴侣和父亲为何也能受益
围产期情绪和焦虑障碍不仅仅影响母亲。父亲产后抑郁症是一种真实而严重的情况。 另一半 在这个生活转变时期也可能经历显著的压力、焦虑和抑郁。虽然该量表对母亲进行了验证，但许多伴侣也使用它来了解自己的情绪健康状况，并更好地理解他们的伴侣正在经历什么。
医生和助产士的临床应用
对于医疗专业人员来说，EPDS 是常规围产期护理的重要组成部分。它提供了一种标准化且高效的方法来筛查所有患者，确保及时识别需要 支持 的人。其 在临床上的应用 有助于及时干预，从而极大地改善整个家庭的治疗效果。
EPDS 量表的 10 个问题解析
EPDS 量表 的力量在于其全面而简洁的特性。这 10 个问题 经过精心设计，旨在探讨围产期情绪和焦虑障碍最常见的症状，而不仅仅是感觉“悲伤”。
情绪、焦虑与自我归咎的衡量
这些问题涉及您体验快乐的能力、 焦虑 和恐慌的感觉、自责、睡眠障碍以及整体情绪。这种多方面的方法比简单的“你感觉怎么样？”更能提供对您 情绪健康 的细致入微的了解。它承认抑郁症是一种复杂的体验。
自残问题的重要性
第 10 个问题特别询问了关于自残的想法。这个问题至关重要。如实回答至关重要。除“从不”（得分为 0）以外的任何回答都应非常认真对待。如果您有任何伤害自己的想法，请立即寻求帮助。这个问题是内置于 筛查工具 中的一个关键安全网。
觉得这会有帮助吗？ 通过我们简单的 EPDS 筛查工具了解您的状况，只需五分钟。
知识的力量：EPDS 是您的第一步
在这个充满不确定性的生命阶段，爱丁堡产后抑郁量表提供了一丝清晰。它是朝着理解并积极管理自身心理健康的强大、循证的第一步。它并非为了给您贴标签，而是为了赋予您知识的力量。了解您的分数可以成为与您的伴侣、朋友或医疗保健提供者进行改变生活的对话的催化剂。
它验证了您的感受，并提醒您您并不孤单。最重要的是，关注并了解自己的内心是一种力量的体现。
关于 EPDS 量表的常见问题解答
EPDS 是只用于分娩后，还是也可以在怀孕期间使用？
EPDS 在怀孕期间（产前）和分娩后（产后）都非常有效且推荐使用。在怀孕期间进行筛查有助于在宝宝出生前识别和解决问题。
完成 EPDS 测试需要多长时间？
它非常快。大多数人可以在五分钟内完成这 10 个问题，这使其成为可以轻松融入繁忙日程的工具。
EPDS 的“正常”分数是多少？
虽然得分的详细分解需要另行讨论，但通常得分低于 10 表明抑郁的可能性较低。得分达到或超过 10 分，建议与医疗专业人员进行后续沟通。要了解您的分数意味着什么，使用在线工具可以立即获得反馈。
EPDS 测试准确可靠吗？
是的。EPDS 是全球研究最多、最受验证的围产期抑郁筛查工具之一。其高可靠性是医生、助产士和研究人员在全球范围内信任它能准确识别需要进一步支持的个体的原因。