Postpartum Depression ChecklistApa yang Harus Diperhatikan dan Apa yang Harus Dilakukan Berikutnya

Jika kehidupan setelah kelahiran terasa lebih berat dari yang Anda harapkan, seorang pemeriksa depresi pascapersalinan dapat memberikan bahasa kepada pola yang sulit dijelaskan ketika Anda lelah.Cara yang tenang untuk memperhatikan suasana hati, kekhawatiran, tidur, ikatan, keselamatan, dan pekerjaan sehari - hari adalah cara yang tenang untuk memperhatikan suasana hati, kekhawatiran, tidur, ikatan, keselamatan, dan pekerjaan sehari - hari sehingga Anda dapat memutuskan dukungan apa yang berguna.

Karenaepds.meAnda dapat menggunakan fokus pada refleksi diri perinatal pribadiSulit untuk dirahasiakanEPDSAlat penyaringan anijingDi samping daftar cek ini jika Anda ingin skor terstruktur untuk membahas dengan seorang klinik. tujuan sederhana: mengubah rasa samar dari "sesuatu off" menjadi pengamatan Anda dapat berbagi tanpa malu.

ApaPostpartum Depression ChecklistTak Bisa dan Tak Bisa Memberitahu Anda

Daftar cek membantu Anda mengumpulkan sinyal, dapat menunjukkan apakah perubahan itu singkat dan situasional, atau apakah mereka cukup gigih untuk layak mendapatkan percakapan yang lebih lengkap.Ini tidak dapat memberitahu Anda persis apa kondisi yang Anda miliki, mengapa hal itu terjadi, atau perawatan mana yang tepat untuk Anda.

Perbedaan itu penting. seperti 10-itemEdinburgh Postnatal Depression ScaleUntuk mengidentifikasi orang yang mungkin mendapat manfaat dari tindak lanjut, daftar cek lebih longgar.

Gunakan daftar cek dalam tiga cara:

• Lihat kembali selama tujuh hari terakhir daripada satu jam yang luar biasa sulit.
• AAflin menuliskan contoh, bukan hanya label seperti "sad " atau "anxious."
• Dia juga memiliki pola yang sama dengan dokter kandungan, dokter anak, perawatan utama, atau kesehatan mental jika ia terus atau merasa tidak aman.

Artikel ini hanya untuk pendidikan saja. atau jika Anda bisa membahayakan diri sendiri, bayi Anda, atau orang lain, minta bantuan mendesak sekarang melalui layanan darurat lokal atau jalur krisis di negara Anda.

Daftar Tanda Gejala Depresi Pascapersalinan

depresi vachida Postpartum dapat terlihat berbeda dari orang ke orang. beberapa orang tua sering menangis. yang lain merasa kebas, mudah marah, gelisah, atau tidak bisa menikmati apa pun. beberapa berfungsi dengan baik di depan umum tetapi merasa dekat dengan keruntuhan ketika sendirian.Daftar cek di bawah ini dimaksudkan untuk membantu Anda melihat clusters.

Suasana hati dan nada emosi

Perhatikan apakah Anda sering merasa sedih, kosong, putus asa, tidak ada harapan, tidak biasa bersalah, atau tidak seperti diri Anda. Perhatikan intensitas dan durasi. hari yang sulit setelah malam yang tak tidur adalah hal yang umum. suasana hati yang rendah yang tetap sebagian besar hari, kebanyakan hari, lebih penting.

Banyak orang tua mengharapkan depresi pascapersalinan hanya terlihat seperti kesedihan, sehingga mereka kehilangan cara untuk terlihat sebagai mudah tersinggung atau kelelahan emosi.

Kekhawatiran, panik, dan kekhawatiran yang terus - menerus

Anda mungkin melihat pikiran balap, dada yang rapat, cek berulang, takut sewaktu bayi tidur, atau takut kalau - kalau Anda gagal bahkan sewaktu tidak ada yang salah.

Jika kekhawatiran adalah bagian terkuat dari gambar, masih layak untuk dibesarkan.Pilihan pengobatan kinosis, termasuk antidepresan yang sering digunakan untuk kekhawatiran, bergantung pada gejala, riwayat medis, status kehamilan atau menyusui, dan obat lainnya, sehingga keputusan itu dimiliki oleh seorang prescriber yang memenuhi syarat.

Tidur, nafsu makan, dan sinyal tubuh

Perawatan baru diurus oleh keturunan baru mengganggu tidur, jadi pertanyaannya adalah bukan apakah Anda lelah. Tanyakan apakah Anda dapat beristirahat ketika bantuan tersedia, apakah selera makan Anda telah berubah tajam, dan apakah tubuh Anda merasa terus-menerus terbungkus atau ditutup.

Gejala fisik fisik fisik fisik fisik fisik juga dapat berasal dari perubahan tiroid, anemia, nyeri, efek obat, atau masalah kesehatan pascapersalinan lainnya.Jika Anda mengalami perubahan suasana hati yang parah, perubahan berat badan yang cepat, detak jantung, pusing, atau kekhawatiran fisik lainnya, sebutkan perincian itu kepada seorang klinik.

Ikatan, minat, dan fungsi sehari - hari

Ada juga yang sangat menyayangi bayi itu tetapi tidak merasa senang, percaya diri, atau lega, atau lega, seorang dokter harus meninggalkan ruang untuk keduanya.

Pertanyaan yang berguna antara lain:

• Apakah aku menghindari orang yang biasanya kupercaya?
• Apakah tugas biasa terasa mustahil bahkan ketika aku punya waktu?
• Apa aku sudah berhenti peduli pada hal-hal yang biasanya penting bagiku?
• Apakah saya merasa terjebak, tidak berharga, atau tidak dapat membayangkan perbaikan?
• Apa aku menyembunyikan perasaan buruk karena aku khawatir aku akan dihakimi?

Jika beberapa jawaban ya, langkah berikutnya bukan untuk menyalahkan diri sendiri.

Apakah Adanya Bila Depresi Pascapersalinan Berpuncak?

Banyak orang memperhatikan perubahan suasana hati pada hari pertama setelah lahir.Depresi osisosis Postpartum mungkin dimulai dalam beberapa minggu pertama, tetapi juga dapat muncul kemudian pada tahun pertama.

Tidak ada puncak tunggal yang berlaku untuk setiap orang tua. risiko dapat meningkat ketika utang tidur menumpuk, perubahan makan, perkawinan atau cuti orang tua berakhir, komplikasi medis terus berlanjut, memudar dukungan, atau pasangan kembali bekerja.Kunjungan dokter spesialis penyakit anak pada bulan-bulan pertama adalah salah satu alasan setelah pengobatan depresi pascapersalinan mungkin terjadi lebih dari sekali.

Anda sendiri akan mendapatkan penilaian checklist depresi pascapersalinan, tanggal yang berguna.Garis waktu membuat percakapan lebih konkret dan dapat membantu seorang profesional memahami apakah ini terlihat seperti penyesuaian sementara, pola kegelisahan-berat, gejala depresi, respon trauma, atau kekhawatiran kesehatan lainnya.

A Penilaian Si Sederhana di Rumah Rumah Cek Daftar

Anda dapat menggunakan bagian ini sebagai refleksi singkat sebelum kunjungan atau sebelum menyelesaikan bentuk penayangan formal. Pilih satu jawaban untuk setiap item berdasarkan minggu terakhir: jarang, kadang-kadang, sering, atau hampir selalu.

Item pantulan inti falgon

• Aku merasa sedih, kosong, mati rasa, atau putus asa.
• Aku merasa cemas, panik, atau tidak bisa berhenti khawatir.
• Aku menyalahkan diriku sendiri dengan kasar ketika hal-hal kecil menjadi salah.
• Aku kehilangan minat atau kesenangan dalam hal-hal yang biasanya penting.
• Aku merasa tidak mampu menghadapi tugas-tugas biasa.
• Aku menghindari orang atau menyembunyikan apa yang kurasakan.
• Aku berjuang untuk beristirahat bahkan ketika orang lain bisa merawat bayi.
• Aku merasa terputus dari bayi, diriku sendiri, atau hidupku.
• Aku punya pikiran yang membuatku takut atau merasa tidak aman.

Jika banyak jawaban "sering "atau "hampir selalu," anggap saja sebagai sinyal untuk menjangkau.Jika hal terakhir adalah apa-apa selain jelas tidak, carilah bimbingan profesional yang mendesak.Pikiran yang tidak masuk akal dapat menyusahkan dan dapat diobati, tetapi pikiran tentang bahaya atau perasaan tidak dapat tetap aman perlu segera diperhatikan.

Apa yang harus ditulis di samping jawabanmu

Ada contoh - contoh yang lebih singkat.Ketimbang "tidur itu buruk," menulis "aku berbaring terjaga selama dua jam bahkan ketika bayi sedang tidur." Alih ofAku cemas," menulis "aku memeriksa napas bayi setiap beberapa menit dan tidak dapat menetap." Detail membantu Anda menghindari meminimalkan pola kemudian.

Jika kau lebih suka layar struktur,♪ sebuah online ♪EPDSSelf-checkÁcona dapat membantu mengatur jawaban-jawaban tersebut menjadi sebuah skor. menjaga hasilnya dalam konteks: sebuah layar adalah titik awal untuk percakapan, bukan label medis.

Apa yang Harus Saya Lakukan jika Si Pemeriksa Merasa Akrab?

Mulai dengan langkah yang paling rumit, kau bisa ambil hari ini.OB-GYN, menelepon kantor perawatan utama, memberitahu pasangan Anda satu hal tertentu yang Anda butuhkan, atau meminta orang yang dipercaya untuk duduk dengan Anda sementara Anda membuat janji.

Kau tak perlu kata-kata yang sempurna.

• Aku tidak merasa seperti diriku setelah kelahiran, dan aku ingin dilayari untuk depresi pascapersalinan dan kecemasan."
• "Aku aman sekarang, tapi suasana hatiku dan kekhawatiranku mempengaruhi kehidupan sehari-hari."
• Aku punya pikiran yang membuatku takut, dan aku butuh dukungan mendesak."

Jika Anda sudah melakukan kunjungan anak - anak, Anda juga dapat menyebutkan gejala - gejala Anda di sana.Jika kontak profesional pertama Anda tidak dapat membantu secara langsung, tanya di mana mereka merujuk orang tua pascapersalinan untuk perawatan kesehatan mental.

Selain itu, kurangi jumlah keputusan yang Anda bawa sendirian. Pilih satu permintaan praktis: sebuah blok tidur yang terlindungi, makanan yang diturunkan, bantuan dengan anak - anak yang lebih tua, tumpangan ke sebuah janji, atau seseorang untuk duduk di dekatnya sementara Anda beristirahat.

Cara Menggunakan Daftar Periksa denganEPDSLayar

Daftar cek danEPDS- Daftar cek menangkap contoh sehari-hari.EPDSMereka bisa membuat percakapanmu lebih mudah.

Sebelum menggunakanOVO sebuah pemutaran suasana hati pascapersalinan swastaSetelah itu, simpan atau tulis skor dan barang-barang yang terkait dengan keselamatan yang menonjol.¡Abg membawa baik skor dan contoh untuk seorang profesional jika gejalanya persisten, intens, atau mempengaruhi berfungsi.

Hati-hati dengan interpretasi diri. skor yang lebih rendah bukan berarti kesusahanmu tidak penting. skor yang lebih tinggi tidak mendefinisikanmu.Lakaran bekerja lebih baik ketika membuka pintu untuk peduli, bukan ketika menjadi alasan lain untuk menilai dirimu sendiri.

Luncurkan Langkahmu yang Lembut

Anda mungkin akan memeriksa gejala Anda, melengkapi formulir penyaringan, atau meminta seseorang untuk membantu Anda menghubungi seorang profesional.Semua itu bisa cukup untuk hari ini.

Jika kau ingin tempat yang terstruktur untuk memulai,epds.meTawaran♪ ♪ sebuah ketenangan ♪EPDSAlat pantulan pantulan pantulan pantulan pantulan pantulan pantulan pantulan pantulanDidesain untuk penyaringan perinatal pribadi dan wawasan pendidikan. gunakan sebagai satu bagian informasi, lalu dipasangkan dengan dukungan manusia, terutama jika gejala Anda intens, tahan lama, atau menakutkan.

Anda diperbolehkan meminta bantuan sebelum keadaan menjadi tak tertahankan.

FAQ

Apa yang terlihat seperti depresi pascapersalinan?

Kegelisahan, kegelisahan, kegelisahan, rasa kesal, rasa bersalah, khawatir, kehilangan minat, kesulitan istirahat, penarikan diri, atau merasa tidak sanggup menghadapinya.Pola kunci adalah kegigihan, intensitas, dan gangguan dalam kehidupan sehari - hari.

Kapan depresi pascapersalinan biasanya dimulai?

Gejala yang berlangsung di luar jendela blues bayi, memburuk seiring waktu, atau membuat fungsi sehari-hari menjadi sulit.

Anda adalah daftar cek depresi pascapersalinan sama sepertiEPDS- Apa?

Tidak, daftar cek membantu Anda melihat dan menjelaskan gejalanya.EPDSAnda tidak mengganti evaluasi profesional.

Apa yang harus kulakukan jika aku merasa depresi pascapersalinan?

Mencapai bantuan untuk seorang profesional kesehatan, sepertiOB-GYN, klinik perawatan primer, dokter anak, terapis, atau pelayanan kesehatan mental pascapersalinan setempat.

Pengobatan apa yang digunakan untuk mengatasi kekhawatiran pascapersalinan?

Keputusan medis medis medis medis medis dilakukan secara individual.SSRIsKekhawatiran untuk gejala kecemasan, tetapi pilihan yang tepat bergantung pada sejarah, pola gejala, status menyusui, status kehamilan, dan faktor medis lainnya.

Apa mitra bisa menggunakan daftar cek ini juga?

Pasangan dan ayah juga bisa mengalami suasana hati dan gejala kecemasan pascapersalinan.Contoh-contoh yang mungkin perlu penyesuaian, tetapi gagasan yang sama berlaku: perhatikan perubahan suasana hati, khawatir, tidur, berfungsi, dan aman, lalu cari dukungan profesional ketika pola terus berlangsung.